Ce niveau est idéal si vous n’avez jamais pratiqué la pole auparavant. Vous y apprendrez les bases fondamentales et les principes techniques essentiels de ce sport. Nous vous initierons aux mouvements clés comme grimper, s’asseoir et s’accrocher à la pole, ainsi qu’à plusieurs spins simples (tours autour de la pole).

À la fin de ce niveau, vous serez capable de :

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• Réaliser une montée classique à la pole

• Effectuer quelques poses assises sur la pole

• Effectuer les spins basiques à deux mains

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Ce niveau a pour but de vous familiariser davantage avec la pole. Vous pratiquerez une grande variété de mouvements principalement à partir du sol, sans grimper ni vous inverser. Nous commencerons aussi à travailler des combos, en enchaînant spins et mouvements de base, et nous vous initierons à l’inversion pour vous préparer au niveau suivant.

À la fin de ce niveau, vous serez capable de :

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• Grimper à la pole avec aisance

• Réaliser une inversion simple et vous accrocher

• Enchaîner 2 à 3 mouvements de base

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Ce niveau vous apprendra à exécuter les mouvements les plus courants en hauteur, des deux côtés de la pole. Ces mouvements servent d’entrée dans des positions plus complexes. Vous verrez également l’enchaînement de mouvements de base vers une figure.

À la fin de ce niveau, vous serez capable de :

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• Inverser facilement pour commencer un combo

• Maîtriser les mouvements fréquemment utilisés

• Réaliser des enchaînements de 2 à 3 mouvements en inversion

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Ce niveau aborde des mouvements plus avancés, qui demandent une bonne maîtrise des bases. Vous apprendrez à intégrer ces mouvements dans des combos classiques. Nous introduirons également plusieurs mouvements à levier tel que le handspring et des mouvements de force comme le Shoulder Mount.

À la fin de ce niveau, vous serez capable de :

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• Réaliser des mouvements inversés en hauteur, en inversant ou en y descendant

• Maîtriser les combos classiques

• Exécuter plusieurs mouvements à levier ainsi que le Shoulder Mount

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Le niveau 4 est dédié aux figures complexes mêlant force et souplesse. Les combos sont plus élaborés et combinent plusieurs mouvements successifs. L’accent est mis sur la fluidité et la grâce dans les transitions.

À la fin de ce niveau, vous serez capable de :

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• Réaliser des figures complexes telles que le Caterpillar, le Batwing et le Secretary

• Exécuter des mouvements de force comme l’Ayesha et le Meat Hook

• Enchaîner les mouvements avec fluidité et élégance